晒伤后皮肤瘙痒多因紫外线导致的皮肤炎症及组胺释放刺激神经末梢引起，可通过物理降温、外用药物、口服抗组胺药等科学方法缓解，同时需避免抓挠加重损伤。
一、冷敷物理降温
冷敷能收缩局部血管、抑制炎症因子（如IL-6、TNF-α）释放，快速缓解灼热与瘙痒。建议用冷毛巾或裹毛巾的冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次，避免低温直接接触皮肤（尤其婴幼儿、糖尿病患者）。
二、外用保湿修复
晒伤后皮肤屏障受损，干燥会加重瘙痒。优先选择无香料、无酒精的医用保湿剂（如含神经酰胺、透明质酸的产品），每日2-3次涂抹，修复皮肤屏障，减少外界刺激。
三、外用药物止痒
可局部使用炉甘石洗剂（收敛止痒）、弱效糖皮质激素药膏（如氢化可的松乳膏，短期使用）或抗组胺药膏（如多塞平乳膏）。面部、婴幼儿需谨慎，孕妇及哺乳期女性建议咨询医生后用药。
四、口服抗组胺药
若瘙痒严重影响生活，可遵医嘱口服第二代抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪），其不易透过血脑屏障，嗜睡副作用小。儿童、老年人需按体重/肝肾功能调整剂量，避免自行用药。
五、特殊人群注意事项
孕妇、哺乳期女性及婴幼儿建议优先物理方法（冷敷、保湿）；糖尿病患者需警惕皮肤干燥引发感染，用药前咨询医生；肝肾功能不全者避免使用经肝肾代谢的药物（如多塞平），需在医生指导下选择安全方案。
