总是腹胀放屁可能与饮食结构、消化功能或肠道菌群失衡有关，持续超过两周或伴随腹痛、腹泻等症状需排查疾病。
饮食因素：高纤维食物（如豆类、洋葱）和产气饮料（碳酸饮料）易引发腹胀，乳糖不耐受人群摄入乳制品会加重症状。建议减少产气食物，尝试低FODMAP饮食并观察症状变化。
消化功能：胃动力不足或肠道蠕动减慢会导致气体积聚，久坐、缺乏运动人群更易出现。增加膳食纤维摄入并适度运动（如餐后散步）可促进肠道蠕动。
肠道菌群：菌群失衡会导致产气菌增多，长期使用抗生素人群风险较高。可通过补充益生菌（如双歧杆菌）调节菌群，但需注意特殊人群（如免疫功能低下者）需遵医嘱。
特殊人群提示：婴幼儿消化系统未成熟，应避免过早添加易产气辅食；孕妇激素变化可能加重腹胀，建议少食多餐；老年人消化功能退化，需注意饮食易消化并定期检查肠道健康。
就医建议：若腹胀持续加重、伴随体重下降或黑便，需及时就医排查肠道疾病。治疗以非药物干预为主，必要时可在医生指导下使用助消化药物。
