痛经时可按压以下部位辅助止痛：①肚脐下方3指处（关元穴），通过刺激腹部穴位调节气血运行；②后腰两侧（肾俞穴），缓解盆腔充血；③大腿内侧上段（血海穴），改善下肢血液循环。
按压止痛效果因人而异，适用于原发性痛经（无器质性病变）。按压时力度以酸胀感为宜，每次持续3-5分钟，可重复操作。
经期前1-2天开始按压：提前干预可减少疼痛发作频率。按压时避开经期出血量最大的前1-2天，避免刺激过度。
特殊人群注意：孕妇、经期出血量异常者（如经量过多或过少），按压前需咨询专业医护人员，防止因刺激导致不适或影响经期规律。
药物辅助建议：疼痛严重时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意用药禁忌（如胃溃疡患者慎用）。
