脚骨质增生（骨刺）主要因关节软骨退变、慢性劳损或创伤后骨质代偿性增生引起，常见于中老年人及长期负重、关节畸形人群。
- 年龄与生理退变：随年龄增长（40岁后），关节软骨逐渐磨损，骨膜代偿性增生形成骨刺，膝关节、足跟等负重关节更易发生。
- 慢性劳损与职业因素：长期站立、行走或从事重体力劳动，如教师、运动员等，关节反复摩擦刺激骨膜，加速骨质增生。
- 关节损伤与畸形：既往骨折、韧带损伤或类风湿关节炎等导致关节结构异常，受力不均引发骨质增生。
- 肥胖与代谢因素：体重超标增加关节负担，高尿酸血症可能伴随关节退变，诱发骨质增生。
预防与干预：控制体重，避免久坐久站，适度进行低冲击运动（如游泳、骑自行车）；出现疼痛时可局部冷敷或使用非甾体抗炎药缓解症状，建议及时就医评估。
