骨质增生缓解疼痛需结合保守治疗与生活方式调整，多数患者通过规范干预可有效改善症状。
药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意药物可能对胃肠道产生刺激，有胃溃疡、肾功能不全等基础疾病者应谨慎使用。
物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷适用于急性疼痛发作期，需注意避免直接接触皮肤。理疗（如超声波、经皮神经电刺激）可在专业医疗机构进行，能有效减轻炎症反应。
运动与康复：适当进行低强度关节活动（如游泳、太极），增强关节周围肌肉力量；避免长时间保持同一姿势，减少关节磨损。肥胖者需控制体重，以减轻关节负荷。
生活方式调整：选择合适的鞋子，避免高跟鞋；工作中注意保持正确姿势，避免久坐久站。睡眠时可使用护具辅助支撑，减轻关节压力。
特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先采用非药物干预，如需用药需咨询医生；老年人合并骨质疏松者，补钙需在医生指导下进行，避免过量增加关节负担。
