外侧半月板损伤三度属于半月板撕裂的严重类型，通常伴随明显疼痛、活动受限，需及时干预。
损伤特征与风险：三度损伤表现为半月板全层撕裂，常因扭转暴力或退变引发，易导致关节不稳、软骨磨损加速。
治疗策略：
- 保守治疗：适用于症状较轻、无明显交锁者，以休息、冰敷、抗炎药物（如非甾体抗炎药）缓解症状，配合康复训练增强肌力。
- 手术治疗：撕裂范围大或保守无效者，需关节镜下半月板缝合或部分切除，年轻患者优先选择缝合以保留半月板功能。
特殊人群注意事项：
- 老年人：退变基础上损伤，术后康复周期长，需加强肌肉力量训练预防关节僵硬。
- 运动员/年轻人：需尽早手术修复，避免反复损伤导致骨关节炎，术后需专业康复指导恢复运动能力。
- 孕妇：保守治疗为主，避免手术麻醉风险，产后应及时复查关节功能。
预防建议：日常运动前充分热身，避免突然扭转动作，肥胖者需控制体重以减轻关节负荷。
