半月板损伤保守治疗适用于急性损伤早期（<2周）、无明显关节不稳或撕裂范围小的患者，核心是控制炎症、促进修复，需结合休息与功能锻炼。
- 急性炎症期处理：急性期（24-48小时内）采用冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀，抬高患肢促进血液回流，必要时佩戴弹性绷带加压包扎。
- 药物辅助治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意避免长期使用导致胃肠道不适。
- 康复锻炼计划：疼痛缓解后（通常伤后2-3周），在康复师指导下进行直腿抬高（每组15-20次，每日3组）增强股四头肌力量，逐步过渡到关节活动度训练（如坐姿屈伸）。
- 特殊人群注意事项：老年人需警惕骨质疏松风险，锻炼时避免过度屈伸；青少年生长发育快，需缩短单次锻炼时长，避免影响骨骼生长；孕妇应优先选择温和的静态拉伸，避免负重训练。
- 保守治疗禁忌：若出现关节交锁、活动受限加重或持续疼痛超过4周，需及时就医评估是否需手术干预。
