半月板损伤一度、二度、三度是根据MRI检查中损伤程度和范围划分的，一度为轻微退变，二度为轻度撕裂，三度为严重撕裂。
一度损伤：MRI显示半月板内点状高信号，无明显形态改变，通常由长期磨损或轻微外伤引起，年轻人运动前热身不足易发生，一般无明显症状，无需特殊治疗，注意休息和避免过度运动即可恢复。
二度损伤：MRI可见半月板内线性高信号，未达关节面，可能伴随轻微疼痛或活动受限，中年体力劳动者或运动员易出现，需减少膝关节负重活动，可通过物理治疗（如冰敷、理疗）缓解症状，避免病情加重。
三度损伤：MRI显示半月板内高信号贯穿至关节面，伴随明显形态异常，常由急性创伤导致，中老年人或长期退变者更易发生，需及时就医，医生可能建议手术治疗，术后需长期康复训练，避免关节功能障碍。
特殊人群注意：儿童及青少年应避免剧烈运动，家长需关注运动前热身；孕妇因体重增加和激素变化，需减少深蹲等动作；糖尿病患者需严格控制血糖，避免损伤难以愈合。
