脚扭伤后，应在48小时内进行冰敷、加压包扎和抬高患肢，随后根据恢复情况进行适当活动与康复锻炼。严重扭伤可能需就医排查韧带撕裂或骨折。
- 轻度扭伤：仅局部轻微疼痛肿胀，无明显活动受限。需立即制动，冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，持续2-3天。可外用非甾体抗炎药缓解症状，避免过早负重。
- 中度扭伤：疼痛肿胀明显，活动时疼痛加剧。除上述处理外，建议使用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢促进消肿。恢复期可进行轻柔的关节活动度训练，避免剧烈运动。
- 重度扭伤：剧痛、肿胀严重、无法站立或活动受限。需尽快就医，可能存在韧带撕裂或骨折，需影像学检查确认。治疗包括石膏固定或手术修复，恢复期需遵循医嘱进行物理治疗。
- 特殊人群：儿童扭伤后恢复较快，但需避免过早负重；老年人因骨质疏松，需警惕隐匿性骨折，建议及时就医；孕妇应优先选择冰敷和加压，避免药物使用，必要时在医生指导下处理。
