腱鞘炎恢复需结合病因与病程，早期以休息、冷敷及护具固定为主，中期可配合非甾体抗炎药及物理治疗，慢性期需强化功能锻炼。
一、急性发作期（1周内）
立即停止诱发动作，局部冷敷15-20分钟/次，每日3-4次；佩戴弹性护具限制关节活动，避免进一步损伤。
二、亚急性期（1-4周）
若疼痛明显，可短期使用非甾体抗炎药缓解炎症；配合超声波或冲击波治疗促进局部血液循环，加速组织修复。
三、慢性稳定期（超过4周）
重点进行渐进式拉伸训练，如手指屈伸练习、腕关节环绕运动，增强肌腱韧性；必要时在专业指导下进行局部封闭治疗。
四、特殊人群注意事项
儿童腱鞘炎多因先天发育异常或过度活动引发，优先保守治疗，避免盲目用药；妊娠期女性需减少手部负重，可采用温和物理治疗；老年患者需警惕合并骨质疏松，用药期间监测肝肾功能。
五、预防复发关键
避免长时间重复性动作，每工作30分钟休息5分钟；调整工作姿势，使用人体工学工具；运动前充分热身，避免突然发力。
