长期失眠会对人体造成多系统危害，包括内分泌紊乱、免疫力下降、认知功能受损及心脑血管风险增加，持续超过2周需警惕健康隐患。
内分泌系统影响：睡眠不足会干扰胰岛素敏感性，增加2型糖尿病风险，尤其肥胖人群更显著。同时，褪黑素分泌异常可能导致生物钟紊乱，加重代谢失衡。
免疫系统削弱：长期睡眠剥夺使免疫细胞活性降低，感冒等感染性疾病风险升高30%以上，且伤口愈合速度减缓。老年人群因基础病多，免疫抑制影响更严重。
认知功能衰退：睡眠不足会导致注意力分散、记忆力下降，尤其海马体相关记忆巩固障碍。长期失眠者患阿尔茨海默病风险增加1.8倍，青少年学业表现受影响更明显。
心脑血管风险：高血压、冠心病发病率升高，夜间血压波动加剧动脉硬化风险。有研究显示，慢性失眠者猝死率比正常睡眠者高1.5倍，且男性风险高于女性。
特殊人群注意：孕妇长期失眠可能增加早产风险，需优先非药物干预；儿童睡眠不足影响生长激素分泌，建议建立规律作息；老年失眠者避免自行用药，优先调整生活方式。
