发布于 2026-03-05
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期可以吃苹果,且适量食用对身体健康有益。
苹果富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质,能促进肠道蠕动,预防便秘,增强免疫力。月经期女性身体抵抗力下降,适量吃苹果可补充营养,缓解疲劳。苹果中的果酸还能促进消化,改善食欲。
但需注意,月经期应避免吃过凉或过生的苹果,以免刺激子宫收缩,加重痛经或引起月经量异常。可将苹果洗净后直接食用,或切成小块用温水浸泡后食用,既保留营养又避免刺激。