发布于 2026-03-05
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哈尔滨市第一医院 妇一科
月经期间可以吃猕猴桃,适量食用安全健康。
猕猴桃营养丰富,维生素C含量极高,能增强免疫力,促进铁吸收,预防经期贫血。猕猴桃含有丰富膳食纤维,能促进肠道蠕动,改善经期便秘问题。猕猴桃口感酸甜,能增进食欲,缓解经期食欲不振、乏力等不适。猕猴桃性质偏凉,但不寒凉,适量食用不会导致痛经加重、月经紊乱等问题。
经期吃猕猴桃应选择常温、新鲜、成熟的果实,彻底清洗干净,不冰镇、不多吃,避免生冷刺激。每天吃一个中等大小为宜,脾胃虚弱、容易腹泻的女性适当减少。