发布于 2026-03-16
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女性可以吃山药、大枣、芡实等食物或者遵医嘱服用人参健脾丸、参苓白术散、香砂六君丸等药物健脾。
1.山药
富含黏液蛋白，可补脾养胃、生津益肺，适合脾虚食少、久泻不止者。可蒸食或煮粥，如山药小米粥。
2.大枣
性温味甘，归脾、胃经，能补中益气、养血安神，改善气血不足型脾虚。每日食用5-10颗，或煮红枣桂圆茶。
3.芡实
益肾固精、健脾止泻，缓解腰膝酸软、带下量多。可搭配莲子、薏米煮汤。
4.人参健脾丸
含人参、白术，适用于脾胃虚弱型消化不良。
5.参苓白术散
含人参、茯苓，主治脾虚湿盛型腹泻。
3.香砂六君丸
含木香、砂仁，针对脾虚气滞型脘腹胀满。
