发布于 2026-03-17
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北京协和医院 妇科
月经期间通常能吃银耳百合红枣汤。
红枣能补中益气、养血安神,有助于缓解经期常见的乏力感;银耳滋阴润燥,能平衡因失血可能带来的轻微燥热;百合则清心安神,对情绪波动有一定安抚作用。整体搭配性味温和,不易引起上火或加重寒湿,适合经期作为营养补充。
若经期有严重痛经、经量异常或身体严重不适,饮食调理仅为辅助,应及时就医查明原因。对食材过敏者应避免食用。任何饮食调整都应以个人身体反应为准,如有不适即停止。