发布于 2026-03-18
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北京大学人民医院 产科
孕妇通常能吃白萝卜,但存在一些注意事项,需特别关注。
白萝卜富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质,膳食纤维能促进肠道蠕动,缓解孕期便秘,维生素C能增强免疫力。同时,白萝卜性质温和,不含有害成分,适合孕妇全程吃,但需控制吃的量,过量吃可能因膳食纤维过多引起腹胀、腹泻,尤其肠胃功能较弱的孕妇,需尽量少吃。
烹饪方式以蒸、煮、炖为主,避免生吃或凉拌,减少对肠胃的刺激,搭配其他食物,保证营养均衡。