晚上减肥的运动

晚上运动减重的实际有很多的选择，比如经常用仰卧起坐来瘦肚子，有时候也可以插腰交替蹲，这可以瘦大腿。还有平板撑可以收紧腹部，靠墙半蹲v字两头起等，这样都是可以的。另外可以选择一些开合跳来调动全身的肌肉，起到肌肉收紧的作用。还有波比跳也是一个需要能量比较大的动作，可以瘦小腹或者是小腿。这些动作可以配合keep软件运动，具有很好的效果。