发布于 2026-03-01
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吉林大学第一医院 胃肠内科
想大便又拉不出来就是便秘,便秘是在临床生活中困扰很多人的多见疾病,尤其是老年人、卧床不起的病人。饮食需要多摄入瓜果蔬菜尤其是富含纤维素的,如香蕉、苹果、番薯、芹菜、韭菜等,多摄入膳食纤维,适量摄入肉类等食物。养成定时上厕所的习惯,就算不能排便也要去厕所尝试排便,可以配合顺时针按摩腹部,若习惯蹲便,可以在马桶边放凳子,蹲厕可能更符合人体解剖结构。也要注重日常体育锻炼。