发布于 2026-03-01
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福建医科大学附属协和医院 妇产科
只要病人平时注意产后恢复的锻炼,坚持在3个月左右就能提高阴道周围肌肉的张力。慢慢的阴道是可以恢复到以前的水平的。建议病人应防止过早劳动,注意预防便秘,慢慢恢复盆底肌肉的收缩力,屏住小便在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。同时注意在产后还应当保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。