总犯困，想睡觉，首先要检查睡眠习惯是否不良，比如有些人夜间睡眠不足或者是睡眠时间不规律，此外有些睡眠障碍可以造成总犯困、想睡觉，比如有些人在睡眠当中表现出短时间的呼吸停止，我们叫睡眠呼吸暂停，可以表现出总犯困、想睡觉，此外有些像发作性的睡病，白天非常的困倦，有的时候在正常活动中就突然入睡，因为有些人长时间的失眠、入睡困难或早醒，同样可以造成无明显原因的困倦，犯困想睡觉。身体如果表现出某些疾病，比如甲状腺功能减退，由于甲状腺不能合成身体所需要的甲状腺激素，往往会表现出低代谢的症状，表现出经常的犯困、想睡觉，同时有些人长时间的抑郁、焦虑、悲伤、沮丧也可以影响日常的工作以及平时的事务，也可以表现出总想犯困、想睡觉。同时睡眠当中有些因素影响入睡，甚至影响睡眠质量，比如严重的吵闹或者是有自己的健康问题，比如不安腿综合征或夜间长时间的、反复、严重抽筋，甚至有些人经常上夜班或更换时区，都可以造成总犯困、想睡觉。某些药物吃了以后有可能造成总犯困、想睡觉，如果症状持续时间比较长，而且影响生活质量，就应当去医院让医生为我们做详细的检查，找到原因，帮助治疗。要做的就是健康的生活方式、合理均衡的营养、科学适度的锻炼、规律的作息、充足的睡眠、戒烟、限酒，心理的平衡最重要。
