发布于 2026-03-03
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福建医科大学附属协和医院 妇产科
可以多喝一些能下奶的汤水,例如猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等,还可以多吃茭白、丝瓜以及豆类谷类等,合理搭配,注意营养均衡,都有催乳作用。还可以用热敷和按摩的方式催乳,用热毛巾敷在乳房上,并加上按摩,能促进乳腺畅通。合理饮食,不要熬夜,防止劳累,保持足够的睡眠。