民福康>科普推荐>早晨空腹喝牛奶好不好？
宁夏医科大学总医院 营养科
科普推荐
牛奶中富含优质蛋白钙磷、维生素A、维生素D等各种营养素。早上空腹喝牛奶，由于胃酸比较多，会影响牛奶的吸收，并引起胀气，个别人还会导致腹痛、腹胀，引起腹泻。
早晨喝牛奶可以同时进食一些粮食、谷类食物，避免腹胀、腹泻不适，也可以等到早餐后两小时和牛奶或者睡前喝牛奶。
