民福康>科普热点 >三甲科主任 >腰椎间盘突出症的锻炼方法是什么

腰椎间盘突出症的锻炼方法是什么

科普内容

腰椎间盘突出症的锻炼方法多种多样,在床上可尝试五点锻炼法、燕飞锻炼法及下肢肢体抬高锻炼。这样能有效增加腰背肌肌肉张力,维持肌肉稳定性。

其次,患者在公园或在小区散步时,也可以采用倒走或者提拉单杠的锻炼方法,以增加椎管内压力,减轻神经水肿,可以治疗腰椎间盘突出症状,有效地防止腰椎间盘突出症的复发。

发布于 2025-09-24   浏览4.96万次
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗

腰椎间盘突出术后腰间无力如何恢复?请教专?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
因为在手术过程中切除椎间盘的时候会牵拉到神经根,对神经根造成一定的刺激,所以患者在术后会有腰间无力、下肢麻木等症状,这个可以复查CT,如果没有异常一般在术后两个月左右可以自行好转,如果症状不能缓解需要进一步处理。
孕妇水肿的原因?
冯仰伟 副主任医师
中国人民解放军第960医院 三甲
孕妇水肿一般是因为子宫逐渐增大压迫周围脏器血管、血浆渗透压降低、醛固酮分泌增多等。此外,妊娠期高血压等疾病也会引起孕妇水肿。建议:您可以到妇产科就诊,查明原因。
妊娠水肿什么时候开始?
申沛 副主任医师
中国人民解放军第一五二中心医院 三甲
妊娠水肿大部分从怀孕7个月开始水肿,多是伴随胎儿发育子宫增大,压迫下腔静脉导致血液回流受阻引起。建议平时可以多采取左侧卧位,双腿抬高,促进回流改善水肿程度。此类症状,一般产后可恢复。
眼睛水肿的原因?
石亭亭 副主任医师
宿迁市第一人民医院 三甲
眼睛水肿有可能是睡前喝水或吃了比较咸的食物导致水钠潴留引起的,也有可能是眼部有炎症导致的,主要与细菌感染或病毒感染有关,还有可能是用眼过度导致眼部血液循环不畅引起的,不排除是外伤引起的,患有心脏病、肾脏疾病、贫血等疾病也会出现这样的症状,如果长期这个现象建议到医院查明原因以便治疗。平时要保证充足的睡
腰椎间盘突出正确睡姿什么样?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
患者在睡觉时最好平卧,然后在腰部垫一小枕头,这样对腰部比较好。
骨髓水肿怎么治疗?
费昊东 副主任医师
淮安市第一人民医院 三甲
骨髓水肿需要根据病因,积极治疗原发病。如果是外伤而导致的骨髓水肿,需要卧床休息,避免重体力劳动。可以采取针灸、理疗等方式来促进骨髓水肿的恢复,局部也可以使用活血化瘀类的药膏进行治疗。如果是关节炎而导致的骨髓水肿,可以服用降尿酸药物、抗风湿药或是生物反应调节剂进行治疗。可以服用阿司匹林、布洛芬、对乙酰
前列腺水肿是什么症状?
王恒兵 副主任医师
淮安市第一人民医院 三甲
前列腺水肿的患者通常伴有尿频、尿急以及尿痛等症状。另外,还会伴有性功能衰退、早泄、遗精、排便困难以及腹痛等症状。病情严重的时候还会伴有耻骨部位疼痛、肉眼血尿以及排尿困难等现象。
右心衰引起水肿怎么办?
许小进 副主任医师
淮安市第一人民医院 三甲
这个右心衰水肿的发病,最先开始的地方一般都是下肢。在这个过程中,要注重不要增加心脏的压力,可以在晚上睡觉的时候,在脚底处稍微垫高一些,这样可以促进血液的回流,减少下肢的水肿情况。在水肿期间,还是建议减少饮水量,避免来增加心脏的负荷,并且吃一些利尿的药物,来促进排泄从而减少水肿的发生。除此之外还要一些
腰间盘突出手术风险大吗?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
总体来说,腰椎间盘突出手术的风险并不是很大。现在的医疗水平还是比较高的,可以通过微创手术治疗,不容易损伤到腰椎周围的神经和血管,手术失败、术后严重并发症出现的几率都不是很高,所以不用过于担心。您现在的情况已经很严重,还是安心接受手术治疗,可以尽量选择大医院进行操作,安全性更高一些。您手术后至少需要卧
全身消水肿的最快方法有哪些?
黄翠丽 副主任医师
柳州市人民医院 三甲
全身消肿的最快的方法就是使用利尿药物进行消肿。可以使用袢利尿剂,利尿效果是比较好的,常用的药物有呋塞米和托拉塞米等。袢利尿剂一般在几分钟之后就能起效,且作用持久。但一定要到医院明确水肿原因后对症治疗。如果是是因为血液循环不畅引起的全身水肿可以使用刮痧消肿。全身水肿期间要控制好水分的摄入量,平时要养成
腰椎间盘突出症睡觉用什么姿势
陈江 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
首先建议患者不要睡太软的床,因为较软的床垫对腰部的支撑力太差。其次,建议患者平卧休息,降低腰椎的负重,有利于椎间盘的恢复。另外,因为正常人体腰椎是前突的,所以患者可以在腰椎后方放个小的抱枕,抱枕不宜过大,因为每个人的身体前突角度不一样,所以只要选择舒适抱枕即可。
腰椎间盘突出症的自我疗法
李俊海 主任医师
北京中医药大学第三附属医院 三甲
腰椎间盘突出自我疗法,主要有以下几点:第一、卧床休息,避免劳累,这一点非常重要。只有患者坚持卧床休息,对腰椎炎症的消退和止痛,效果才会比较好,这是前提,是基础,也是最重要的一种方法。第二、不能够受风着凉,多注意保温保暖,尤其不能够吹电扇、吹空调。第三、如果疼痛比较厉害,患者还可以口服消炎镇痛药物来缓解疼痛,减轻痛苦,或者也可以口服中成药,
腰椎间盘突出症有哪些危害
侯登国 主任医师
内蒙古国际蒙医医院 三甲
家中一旦有腰椎间盘突出症的患者,不但严重影响个人的生活、学习、工作等等,而且家人也因此受到影响,就是一人得病,全家跟着受累。腰椎间盘突出症可以出现严重的并发症,比如腰椎不稳、滑脱、继发性腰椎管狭窄、腰部的僵硬、马尾神经损伤等等,甚至严重的可以导致残疾,因此一定要引起高度的重视。腰椎间盘突出的患者尽早发现,治疗措施得当,完全可以治愈,至少可
针灸可以治疗腰椎间盘突出症
夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
针灸是可以治疗腰椎间盘突出的。腰椎间盘突出属于一种多发病、常见病。发生于30到50岁的中青年患者,主要由于外伤及椎间盘变性、纤维环向椎管内突出等原因导致的。大多数患者都有腰部扭伤,通过针灸治疗能够缓解症状,也需要配合其他治疗方法进行综合治疗。在临床上采用牵引、推拿、按摩等方法,还需要口服活血化瘀、止痛的药物。如病情严重,保守方法不能治疗时
孕期水肿如何缓解
王芳 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
孕期水肿需要根据水肿轻重程度以及所伴发症状,选择缓解治疗方式。如果只是轻度水肿,建议注意低盐、低脂饮食,可以适当地多吃蔬菜以及有利于利尿作用的水果。在休息时,可以把脚平放在沙发上,或者有时间可以多躺着休息,有利于血液回流,减轻水肿。如果水肿程度比较重,并伴有血压升高,可以适当服用降压药。
腰椎间盘突出症可以根除吗
董良宝 主任医师
七台河市人民医院 三甲
腰椎间盘突出症可以根除,根除方法主要有药物治疗、微创手术治疗、开放性手术治疗。腰椎间盘突出后会压迫硬膜囊及神经根导致相应临床症状,根据临床症状及辅助检查进行积极对症治疗。对于腰椎间盘突出较轻的患者,可以通过微创手术治疗使局部压迫切除,改善临床症状;对于突出较重的患者,可以通过开放性手术治疗,进行局部椎管内减压改善压迫症状。
免费咨询