民福康>科普热点 >三甲科主任 >腰椎间盘突出症如何预防
同济大学附属第十人民医院 骨科
科普内容
腰椎间盘突出症的预防也称为医治未病,即尽量避免此类疾病的产生,将疾病消灭在源头。但真正达到此类要求并不容易,因为每天生活在快节奏中,比如上班族,每天长时间站立、长时间坐立,这种情况是导致椎间盘突出高发的主要原因。
所以,如果在有条件的情况下,首先要保持合理的坐姿,避免长时间久坐不,如果从事经常站立的工作,建议工作半个小时到四十分钟左右时,要有意识的活动腰部,让酸痛的腰部肌肉得到放松,避免总是处于一种紧张状态。
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