经期症状是女性月经周期中因激素波动引发的生理与心理反应，多数症状可通过生活方式调整缓解，严重症状需医学干预。
一、常见生理症状表现：痛经分原发性（与前列腺素相关）和继发性（疾病引发），经量过多提示子宫肌瘤等疾病，过少可能与激素失衡有关，乳房胀痛因雌激素促进乳腺水肿，经前加重。
二、情绪与心理症状特点：经前期情绪波动（焦虑、易怒等）与血清素、雌激素水平下降相关，约30%女性出现不同程度症状；围绝经期女性因激素骤降，抑郁风险升高，需结合睡眠、运动干预。
三、特殊人群症状管理：青少年初潮后1-2年激素调节未稳定，痛经、情绪敏感高发，建议减少咖啡因摄入，规律作息；围绝经期女性（45-55岁）症状持续＞1年需就医排查激素异常，补充钙剂与维生素D预防骨质疏松；慢性病患者（如多囊卵巢综合征）症状可能叠加胰岛素抵抗，需优先控制原发病。
四、生活方式干预原则：规律运动（每周3次30分钟快走或瑜伽）可降低痛经程度，减少高盐、咖啡因摄入，增加镁（深绿蔬菜）、维生素B6（坚果）摄入，保证7-8小时睡眠，睡前热敷腹部缓解疼痛。
五、药物使用与禁忌：痛经严重时可短期使用布洛芬（成人），儿童需遵医嘱；短效避孕药调节周期，适用于症状严重者，需排除血栓风险；低龄儿童禁用非甾体抗炎药，优先选择非药物干预。
