月经周期分为卵泡期始于月经周期首日至排卵前卵巢内原始卵泡发育为成熟卵泡并分泌雌激素使子宫内膜增厚青春期因内分泌调节不完善周期可能不稳育龄期受生活方式改变影响时长及激素水平异常，排卵期通常在下次月经前约14天成熟卵泡破裂排卵部分女性有轻微下腹疼痛或阴道少量出血有备孕需求者可通过基础体温监测等把握排卵期无备孕计划者需避孕，黄体期排卵后卵泡形成黄体分泌孕激素使子宫内膜进一步增厚为受精卵着床提供环境未受孕黄体约14天萎缩致孕激素水平下降内膜脱落黄体功能异常致月经周期紊乱不孕等需关注周期变化，月经期是黄体萎缩后雌激素和孕激素水平显著下降致子宫内膜脱落出血青春期初潮后需数年建立规律围绝经期有经量周期异常等变化需注意私处卫生避免剧烈运动保证休息饮食补充含铁食物预防贫血。
一、卵泡期
卵泡期始于月经周期第1天，至排卵前。此阶段卵巢内原始卵泡逐渐发育为成熟卵泡，卵泡分泌雌激素，促使子宫内膜逐渐增厚（增生期），为可能的受精卵着床做准备。青春期女生卵泡期可能受内分泌调节不完善影响，周期可能不稳定；育龄期女性若生活方式改变（如长期熬夜、压力过大）可能导致卵泡期时长及激素水平异常。
二、排卵期
排卵期通常发生在下次月经前约14天。此阶段成熟卵泡破裂，排出卵子。排卵时部分女性可能出现轻微下腹疼痛、阴道少量出血（排卵期出血）等表现。对于有备孕需求的女性，可通过基础体温监测、排卵试纸检测等方式把握排卵期以提高受孕几率；而无备孕计划者需注意避孕，避免意外妊娠。
三、黄体期
排卵后卵泡形成黄体，黄体分泌孕激素，使子宫内膜进一步增厚（分泌期），为受精卵着床提供良好环境。若未受孕，黄体于排卵后约14天萎缩，孕激素水平下降，子宫内膜脱落。黄体期时长相对较固定，若黄体功能异常可能导致月经周期紊乱、不孕等问题，需关注自身月经周期变化，必要时就医评估。
四、月经期
黄体萎缩后，雌激素和孕激素水平显著下降，子宫内膜脱落出血，即月经来潮。月经期一般持续3~7天，经血量约30~50ml。青春期女生初潮后月经周期可能需数年才能建立规律；围绝经期女性月经期可能出现经量、周期异常等变化，需注意观察月经情况，如有异常及时就医。月经期女性需注意私处卫生，避免剧烈运动，保证充足休息，饮食上可适当补充含铁丰富食物以预防贫血。
