想要刺激月经赶紧来可以采取调整饮食、适度运动、调节情绪、热敷腹部、药物催经等措施进行处理。
1、调整饮食
多吃温热、活血的食物，比如红糖姜茶、红枣桂圆汤、当归煮蛋，避免生冷、寒凉食物，温热活血的食物能促进盆腔血液循环，辅助刺激月经来潮。
2、适度运动
进行温和的运动，比如散步、慢跑、瑜伽，避免剧烈运动，适度运动能促进子宫内膜脱落，刺激月经尽快到来，尤其适合因久坐、气血不畅导致的月经推迟。
3、调节情绪
长期焦虑、紧张、压力过大，会抑制排卵导致月经推迟，保持心情舒畅，通过听音乐、放松身心、释放压力，稳定内分泌水平，辅助刺激月经来潮。
4、热敷腹部
用热水袋或暖宝宝热敷腹部，每天热敷15-20分钟，促进腹部血液循环，缓解子宫平滑肌紧张，帮助子宫内膜脱落，刺激月经尽快到来，适合宫寒导致的月经推迟。
5、药物催经
若月经推迟时间较长，可在医生指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物，药物能促进子宫内膜脱落，达到催经的效果，切勿自行用药催经。
月经推迟若偶尔发生，可通过上述方法调理，若长期频繁推迟，或伴随腹痛、分泌物异常等情况，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等问题，对症治疗。
