大便干通常指排便困难、粪便干结，持续时间超过2周或反复出现可视为异常。其成因涉及生理、生活方式、疾病等多方面因素。
生理因素： 肠道蠕动减慢（如老年人消化功能衰退）、肠道菌群失衡（长期饮食单一者常见）、膳食纤维摄入不足（每日<25g）。
生活方式因素： 久坐少动（每周运动<150分钟）、饮水不足（每日<1500ml）、排便习惯不规律（如憋便）。
疾病因素： 肠道疾病（如肠易激综合征）、内分泌异常（甲状腺功能减退）、药物副作用（长期用止痛药、抗抑郁药）。
特殊人群注意： 婴幼儿便秘需排查先天性肛门狭窄等；孕妇因激素变化易便秘，建议均衡饮食+适度活动；糖尿病患者血糖控制不佳时可能出现肠道动力障碍。
改善方法：优先增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）和水分摄入，每日适度运动（如快走30分钟），养成定时排便习惯。药物干预需遵医嘱，避免自行长期使用刺激性泻药。
