怎么测排卵期体温
基础体温（BT）需每日清晨醒来未活动时测量，记录连续3个月经周期数据。排卵后因孕激素作用，体温会升高0.3~0.5℃，持续12~14天，若未受孕则下降。
正常月经周期女性
需在月经第1天开始测量，记录至下次月经来潮。排卵后体温升高持续超过18天提示黄体功能良好，不足12天可能黄体功能不足。
月经不规律女性
可结合排卵试纸、宫颈黏液变化等综合判断。若连续3个月无明显体温升高，建议就医排查内分泌问题，如多囊卵巢综合征等。
特殊人群
- 哺乳期女性：因激素波动，体温变化可能不明显，需结合其他指标。
- 高龄女性（≥35岁）：建议同步监测卵泡发育，提高受孕效率。
- 服用激素类药物者：需停药后3个月再测量，避免药物干扰结果。
注意事项
测量前避免饮水、进食、运动，使用口腔或腋下体温计，确保数据准确。若体温异常波动，及时咨询妇科医生。
