大脚趾肿痛走路都疼可通过立即休息、冷敷消肿、宽松穿鞋、抬高患肢、清洁消毒。
1、立即休息
立刻减少站立和走路，让大脚趾完全不承受体重，避免继续挤压摩擦加重炎症，休息是缓解疼痛和防止损伤加重的基础，不管是扭伤、痛风还是甲沟炎，休息都能快速减轻局部刺激。
2、冷敷消肿
48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷肿痛部位，每次15到20分钟，每天可多次，能收缩血管减轻红肿热痛，适合急性发作期，不要热敷或按摩，以免加重肿胀和疼痛。
3、宽松穿鞋
换上鞋头宽大、柔软舒适的鞋子，避免尖头鞋、高跟鞋挤压脚趾，也可暂时穿拖鞋，让脚趾处于放松状态，减少鞋面与肿痛部位的摩擦压迫，防止疼痛加剧。
4、抬高患肢
坐着或躺着时把脚抬高，位置高于心脏水平，促进血液和淋巴回流，减轻脚部肿胀，肿胀减轻后疼痛感会明显缓解，尤其适合睡前和长时间休息时使用。
5、清洁消毒
如果是甲沟红肿、有微小伤口或流脓，要用碘伏轻轻消毒，保持局部干燥清洁，避免沾水感染，不要自行挑破或剪得过深，防止细菌进一步侵入加重炎症。
若疼痛剧烈、红肿明显、反复发作或伴随发热，要尽快就医检查，判断是痛风、拇外翻、甲沟炎还是关节损伤，再针对性用药或处理，不要盲目服用止痛药。
