轻微扭伤通常在1至3周内能够恢复，但具体时间因人而异，取决于许多因素，例如扭伤的严重程度、治疗方法以及个人的身体状况。
以下是一些可能影响扭伤恢复时间的因素：
1.扭伤程度：轻度扭伤（如韧带拉伤）通常恢复较快，而严重扭伤（如骨折或韧带断裂）可能需要更长时间。
2.治疗方法：适当的治疗可以加速恢复。这包括休息、冷敷、加压包扎和抬高受伤的部位。此外，物理治疗、按摩和康复训练也可能有助于恢复。
3.个人身体状况：健康状况良好、年轻、身体素质好的人通常恢复得更快。其他健康问题或慢性疾病可能会影响恢复时间。
4.遵循治疗建议：按照医生或物理治疗师的建议进行治疗和康复非常重要。如果过早地恢复活动或不注意休息，可能会导致扭伤的复发或延长恢复时间。
5.辅助治疗：一些辅助治疗方法，如使用止痛药、佩戴支具或进行中医治疗，可能有助于缓解症状和促进恢复。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者或免疫系统较弱的人群，扭伤的恢复可能会更慢。在这些情况下，可能需要更密切的医疗监测和个性化的治疗方案。
如果扭伤后出现以下情况，应及时就医：
1.疼痛剧烈或持续不缓解。
2.肿胀明显，或出现皮肤变色、发热。
3.活动受限或感觉麻木。
4.怀疑有骨折或其他严重损伤。
在扭伤后的恢复期间，以下措施也有助于促进康复：
1.休息：给受伤的部位足够的休息时间，避免过度使用。
2.冷敷：在受伤后的前48小时内，每小时冷敷15至20分钟，可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧。
4.抬高患肢：将受伤的脚或手臂抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的康复训练。
6.注意饮食和营养：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于身体恢复。
7.避免再次受伤：在恢复期间，要注意避免再次扭伤或过度使用受伤的部位。
总之，轻微扭伤的恢复时间因个体差异而异。遵循医生或专业治疗师的建议，进行适当的治疗和康复，有助于加速恢复并减少并发症的发生。如果对扭伤的恢复有任何疑虑，应及时咨询医生。
