抗抑郁的药有哪些

入睡困难

徐红平 主任医师

北京回龙观医院 三甲

入睡困难指成年人持续30分钟以上难以入睡、或夜间频繁觉醒且总睡眠时长＜6小时，青少年需≥8小时睡眠，儿童需≥10小时睡眠。其成因涉及多维度因素：心理层面，长期焦虑、压力通过激活交感神经影响睡眠启动；生活方式中，下午2点后摄入咖啡因（半衰期4-6小时）可延长入睡潜伏期20%以上；睡前使用电子设备（蓝光

早上睡不着醒的早怎么回事

徐红平 主任医师

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早上睡不着醒得早（早醒）通常与生物钟紊乱、心理压力、环境因素、生活方式或潜在健康问题相关，常见于成年人（尤其是20-50岁）及老年人，女性围绝经期、慢性疾病患者风险更高。 一、生物钟紊乱 1. 昼夜节律失调：长期熬夜、倒班工作或频繁跨时区旅行，导致生物钟（昼夜节律）与环境光照、温度周期错位，褪黑素分

植物神经衰弱会引起什么

徐红平 主任医师

北京回龙观医院 三甲

植物神经衰弱（即自主神经功能紊乱）会引起多系统症状，主要表现为神经系统、心血管系统、消化系统、内分泌代谢系统等异常，具体如下： 一、神经系统症状：头晕、头痛：因脑供血调节异常，自主神经紊乱时脑血管舒缩功能失衡，约40%~60%患者存在持续性或发作性头晕，活动后加重，头痛以双侧太阳穴或后枕部为主，与交

双相障碍的病因有哪些

徐红平 主任医师

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双相障碍是一种以情绪异常波动（躁狂/轻躁狂与抑郁发作交替或混合）为核心特征的复杂精神障碍，其病因涉及遗传、神经生物学、心理社会应激及环境因素等多维度相互作用。 一、遗传因素：家族聚集性是重要特征，双相障碍患者一级亲属（父母、兄弟姐妹）患病风险较普通人群高2-10倍，双生子研究显示同卵双生子共病率达4

压力型失眠的三大症状是什么

徐红平 主任医师

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压力型失眠的三大核心症状为入睡困难、睡眠维持障碍及早醒，多与长期心理压力、情绪困扰密切相关。 入睡困难：表现为卧床30分钟以上无法入睡，大脑因压力产生持续思维反刍。研究证实，压力激活下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），导致皮质醇水平升高，干扰褪黑素分泌节律，延长入睡潜伏期。 睡眠维持障碍：夜间频繁觉

遇到事情就紧张怎么办

徐红平 主任医师

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遇到事情就紧张是一种常见的情绪反应，可通过了解原因、深呼吸、正面思考、学习应对技巧、寻求支持、保持健康生活方式和专业帮助等方法来应对。对于儿童，家长和照顾者可以通过创造安全环境、倾听理解、培养应对技巧、建立健康生活方式和关注情绪状态等方式来帮助他们应对紧张情绪。 1.了解紧张情绪的原因 紧张情绪可能

极为内向胆小怎么办

徐红平 主任医师

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内向胆小是可以改善的。首先要找出原因，接受自己，然后设定目标，学习社交技巧，克服恐惧，培养兴趣爱好，积极思考，寻求支持，必要时寻求专业帮助。这些方法可以帮助你建立自信，改善与他人的关系，提高生活质量。 极为内向胆小可能会对个人的生活和社交产生负面影响，但可以采取以下方法来帮助改善： 1.了解原因：找

如何通过测试来区分精神疲劳和身体疲劳

徐红平 主任医师

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疲劳评估涵盖主观症状评估，精神疲劳在注意力持续时长、情绪等认知相关主观感受有表现，身体疲劳体现于躯体肌肉酸痛等躯体表现；生理指标测试中脑电测试依脑电波节律强度等区分，心率变异性测试看自主神经调节差异；行为测试中决策能力测试可体现精神疲劳对决策的影响，特殊人群如儿童用简单方式且营造轻松环境，老年人综合

患有洁癖强迫症的治疗办法是什么

徐红平 主任医师

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患有洁癖强迫症的治疗办法主要包括以下方面。1 认知行为疗法中的暴露与反应预防技术是核心干预手段，通过逐步引导患者暴露于清洁相关的焦虑情境（如接触公共物品），并严格避免清洁行为，使焦虑情绪在反复暴露中自然缓解。研究显示，每周3次、每次60分钟的系统暴露训练可使60%-80%患者的症状显著改善。2 药物

抑郁症吃什么药抑郁症的自我治疗方法

徐红平 主任医师

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抑郁症的治疗需以药物与非药物干预相结合，一线药物以选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等为主，自我治疗方法包括规律运动、认知调整、社交支持等综合干预，特殊人群需在医生指导下个体化管理。 一、药物治疗的科学选择 1. 一线药物类型及适用人群：SSR

什么原因导致开始出现口吃

徐红平 主任医师

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口吃具有遗传倾向，家族直系亲属有口吃者个体风险升高；神经生物学因素方面大脑语言相关脑区神经结构与功能异常、神经传导或递质平衡失调及脑部发育异常可致口吃；心理因素中儿童心理压力大或情绪紧张、成年人长期精神紧绷易诱发或显现口吃；语言学习阶段周围语言环境复杂干扰正常语言习得会引发口吃；脑部损伤或发育障碍如

双重性格有哪些表现

徐红平 主任医师

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双重性格在医学上称分离性身份障碍（DID），表现为身份状态交替出现、记忆选择性遗忘、行为和认知有差异、情绪快速多变，儿童患者表现可能不典型，生活方式不稳定，有此类表现需家长关注并由专业医生评估诊断，采取如心理治疗等相应治疗措施及提供合适干预方案。 身份状态的转换 不同身份的交替出现：患者会突然体验到

白天躁晚上躁天天躁的治疗方法

徐红平 主任医师

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非药物干预包括按不同人群特点调整作息、营造温湿度适宜的安静居住环境、采用冥想深呼吸等心理调节方式，若非药物干预效果不佳则需至精神心理科等科室排查是否为精神疾病导致的昼夜情绪波动，确诊后医生会依据病情制定含药物及心理治疗的个性化专业方案。 一、非药物干预措施 1.规律作息调整：根据不同人群年龄特点制定

睡不着觉该怎么办

徐红平 主任医师

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改善睡眠可从改善睡眠环境、调整生活方式、心理调节、饮食调整入手，环境要安静、温度湿度适宜且光线合适，要规律作息、适度运动，睡前放松心情避免刺激，避免刺激性食物、适量吃助眠食物，长期睡眠问题未改善需就医排查疾病因素。 一、改善睡眠环境 环境安静：保持卧室环境安静，避免噪音干扰。研究表明，噪音会使人的睡

童年情绪障碍能根治吗

徐红平 主任医师

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童年情绪障碍的根治性问题需结合疾病类型、严重程度及干预时机综合判断。多数研究表明，通过科学规范的干预，症状可得到长期缓解，部分患者可能达到临床治愈状态，但“根治”（即完全消除疾病风险）因个体差异存在不确定性。 一、疾病本质与治疗目标的认知差异：童年情绪障碍（如焦虑障碍、抑郁障碍、强迫症等）是一组以情

家人有轻度抑郁症和强迫症在日常生活中要如何帮助调节

徐红平 主任医师

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家人若患有轻度抑郁症和强迫症，可通过建立支持性环境、科学干预、规律作息、社交联结及专业医疗配合，逐步改善症状。 建立安全沟通空间 主动倾听患者感受，避免否定性语言（如“别想太多”），用“我理解你的感受”传递共情；当患者出现强迫行为（如反复检查），陪伴而非指责，用“我们一起看看时间”转移注意力。

一边做饭一边狂躁怎么办

徐红平 主任医师

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分析狂躁情绪产生的原因有环境因素如厨房狭小油烟大、自身状态与做饭任务冲突如疲劳饥饿等，采用音乐、深呼吸调节情绪，还可通过转换做饭内容、感官转移转移注意力来调整狂躁情绪，不同人群在各方面表现有差异需注意适配。 一、分析狂躁情绪产生的原因并尝试调整 1.环境因素导致的情绪波动 做饭时可能面临厨房空间狭小