山东大学齐鲁医院 减重与代谢外科
玉米须减肥一般不靠谱。
玉米须是玉米的花柱和柱头，通常被认为具有一定的保健作用，如利尿、降血压等。然而，目前并没有足够的科学研究证明玉米须可以直接帮助减肥。
想要减肥，需要控制热量摄入，保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。增加身体活动量，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，有助于增加肌肉量和提高新陈代谢。
