利尿剂短期减重是排出体内多余水分而非减少脂肪，长期滥用会致电解质紊乱、干扰代谢增肾脏疾病风险等健康问题，健康减肥需靠合理饮食控制热量摄入保证营养均衡及科学运动制定长期计划，有基础疾病人群用利尿剂需谨慎儿童禁用电解质紊乱等危害健康的利尿剂减重方式应通过健康生活方式促进健康。
一、利尿剂短期减重的机制及本质
利尿剂通过增加尿液排出量，促使体内多余水分排出，从而在短期内使体重出现下降。然而，这种体重减轻并非是脂肪的减少，只是水分的暂时流失。例如，部分人服用利尿剂后体重短期内看似减轻，但一旦水分摄入恢复或身体重新潴留水分，体重会迅速回升。
二、长期使用利尿剂的健康风险
长期滥用利尿剂会带来诸多健康问题。其一，可能导致电解质紊乱，如血钾、血钠等电解质水平失衡，影响心脏、神经等系统的正常功能，引发心律失常、肌肉无力等症状；其二，会干扰身体正常的代谢调节，破坏水盐平衡，对肾脏等器官造成负担，增加肾脏疾病的发生风险；其三，这种非健康的减重方式无法解决脂肪堆积的根本问题，还会对整体健康产生严重威胁。
三、健康减肥的正确方式
健康减肥应依靠合理饮食与科学运动来实现。合理饮食方面，需控制热量摄入，保证营养均衡，减少高糖、高脂肪食物的摄取，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例；科学运动则要结合自身情况制定长期的运动计划，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），并配合力量训练以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而实现脂肪的持续消耗和健康体重的维持。
四、特殊人群的注意事项
有基础疾病人群：本身患有肾脏疾病、心脏病、高血压等基础疾病的人群，使用利尿剂需格外谨慎。因为利尿剂可能会加重基础疾病的病情，例如肾脏疾病患者使用利尿剂不当可能进一步损害肾功能，心脏病患者可能因电解质紊乱引发心脏并发症等，这类人群应在医生严格评估和指导下决定是否使用利尿剂，且绝不能将其作为减肥手段。
儿童群体：儿童处于生长发育阶段，身体各项机能尚未成熟，使用利尿剂来减肥是绝对禁忌的。儿童应通过健康的生活方式，如均衡饮食和适当运动来促进健康成长，而非借助可能危害健康的利尿剂来尝试减重。
