血糖高人群需做到高糖食物、精制谷物、油炸食品、酒、蜜饯不吃，部分含糖高水果谨慎食用，特殊人群如孕妇血糖高要遵循饮食均衡等，老年及有糖尿病家族史血糖高人群也需严格遵饮食禁忌并监测血糖。
精制谷物不吃
精制谷物消化吸收快，会使血糖升高较快，像白米饭、白面包等。白米饭经过精细加工后，碳水化合物更容易被人体吸收，进食后血糖波动较大，血糖高的人应减少精制谷物的食用。
油炸食品不吃
油炸食品通常含有较高的热量和脂肪，同时这类食品的升糖指数也可能较高。长期食用油炸食品不仅会导致体重增加，还会影响血糖的控制，比如炸鸡等油炸类食物应避免。
酒不吃
酒精会干扰血糖的代谢，无论是啤酒、白酒还是红酒，饮酒后可能会引起低血糖或高血糖的波动。对于血糖高的人来说，饮酒不利于血糖的稳定控制，应避免饮酒。
蜜饯不吃
蜜饯在制作过程中添加了大量的糖，含糖量极高，食用后会使血糖短时间内大幅升高，所以血糖高的人要远离蜜饯这类食物。
部分水果不吃
并不是所有水果都适合血糖高的人吃，一些含糖量高的水果如荔枝、龙眼等应谨慎食用。以荔枝为例，其含糖量较高，过量食用会导致血糖明显上升。但像苹果、梨等含糖量相对适中的水果，在血糖控制平稳时可少量食用，不过也需要根据个体情况来把握食用量。
对于特殊人群，比如孕妇血糖高，除了遵循上述六不吃外，还需要特别注意饮食的均衡和胎儿的营养需求，要在医生或营养师的指导下进行饮食调整；老年血糖高患者，由于身体机能下降，在饮食控制上更要精细，避免因饮食不当导致血糖波动过大引发其他并发症；有糖尿病家族史且血糖高的人群，同样要严格遵循这些饮食禁忌，同时要密切监测血糖，因为这类人群往往有更高的糖尿病发病风险。
