牙齿黑垢可通过多种方式清洁，包括刷牙清洁（选合适牙刷牙膏，早晚超3分钟）、使用牙线（清除牙缝黑垢）、洗牙（专业设备除牙结石等）、喷砂洁牙（高压气流喷砂除色素等），化学方法辅助清洁需专业指导，保持良好口腔卫生习惯及定期口腔检查清洁可预防牙齿黑垢形成。
一、刷牙清洁
原理：选择合适的牙刷和牙膏，通过正确的刷牙方法可以去除牙齿表面的黑垢。软毛牙刷能有效清洁牙齿又不会损伤牙龈，含氟牙膏可以帮助预防龋齿并辅助清洁。一般每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。
适用人群：大多数人群均可采用，儿童应在家长帮助下正确刷牙，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，注意刷牙力度不宜过大，避免损伤儿童娇嫩的牙龈和牙齿。
二、使用牙线
原理：牙线可以清除牙齿邻面（两颗牙齿相邻的侧面）的黑垢和食物残渣。对于牙缝间的黑垢，牙线能起到很好的清洁作用，能深入牙齿缝隙，将污垢带出。
适用人群：一般人群均可使用，儿童在家长指导下使用牙线，防止误吞等情况发生。
三、洗牙（龈上洁治）
原理：由专业牙医使用超声波洁牙机等设备，去除牙齿表面的牙结石、菌斑和黑垢。超声波洁牙机通过高频振动将牙结石震碎并清除，能有效改善牙齿外观，预防牙周疾病。
适用人群：一般每年可进行1-2次洗牙，患有牙周疾病的人群可能需要更频繁的洗牙，孕妇等特殊人群在洗牙前需告知医生自身情况，由医生评估后决定是否进行洗牙。
四、喷砂洁牙
原理：利用高压气流将特制的喷砂粉喷射到牙齿表面，去除牙齿表面的色素、菌斑和细小的结石等。对于一些长期饮茶、喝咖啡等导致的牙齿表面色素沉着形成的黑垢，喷砂洁牙效果较好。
适用人群：一般人群均可采用，但患有某些口腔疾病如急性牙龈炎症等时需谨慎，特殊人群如孕妇等需告知医生情况后由医生判断是否适合。
五、化学方法辅助清洁（仅限专业指导下）
原理：一些专业的口腔清洁产品含有特定的化学成分，在专业人员指导下使用可以辅助去除牙齿黑垢。但需要注意化学物质的使用浓度和方法，避免对牙齿和口腔黏膜造成损伤。
适用人群：需在专业牙医评估后，由专业人员操作使用，非专业人员不得自行使用相关化学清洁产品。
牙齿黑垢的形成原因多样，如饮食、口腔卫生习惯等，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙齿黑垢形成的关键，定期进行口腔检查和清洁也是维护牙齿健康、去除黑垢的重要措施。
