牙龈脱离牙齿即牙龈退缩，能否恢复取决于多种因素，如刷牙不当、牙周炎、正畸治疗、不良修复体等，不同原因导致的牙龈退缩恢复可能性不同，同时可通过保持良好口腔卫生、定期口腔检查、选择合适口腔护理产品等预防及维护措施阻止其进一步发展，不过完全恢复原本状态往往较困难。
一、常见原因及对应恢复可能性
刷牙不当：长期使用硬毛牙刷且刷牙方法不正确（如用力横刷），会导致牙龈退缩。如果及时纠正刷牙方式，使用软毛牙刷，避免继续过度刺激牙龈，部分早期较轻的牙龈退缩有可能在一定程度上停止进展，但完全恢复到原来状态较困难。对于儿童来说，家长要特别注意教导正确刷牙方法，选择适合儿童的软毛牙刷，因为儿童牙龈更娇嫩，不当刷牙更容易引起牙龈退缩。
牙周炎：牙周炎是导致牙龈退缩的常见重要原因。牙周炎会引起牙槽骨吸收，进而导致牙龈附着位置下降出现退缩。在牙周炎早期通过规范的牙周治疗，如洗牙、龈下刮治等控制牙周炎症，能阻止牙龈退缩进一步加重，但已经退缩的牙龈很难完全恢复到原本的正常位置。对于患有牙周炎的不同年龄段人群，治疗原则基本相同，但儿童患牙周炎相对较少见，若发生多与特殊的全身因素等有关，治疗时需更谨慎评估全身情况。
正畸治疗：在正畸治疗过程中，由于牙齿移动等原因可能会出现暂时性牙龈退缩，在正畸治疗结束后，采取适当的口腔护理措施，部分牙龈有可能有所改善，但一般也难以完全恢复到正畸治疗前的状态。青少年进行正畸治疗时，要更加注重口腔卫生维护，因为青少年处于生长发育阶段，口腔情况变化相对较快，良好的口腔卫生能降低正畸过程中牙龈退缩的发生风险及程度。
不良修复体：不合适的假牙等不良修复体长期刺激牙龈也会导致牙龈退缩。去除不良修复体后，若牙龈炎症能得到控制，部分牙龈退缩可能停止进展，但恢复情况不一。不同人群佩戴修复体后情况不同，老年人佩戴假牙时更要注意定期检查修复体是否合适，及时调整或更换不合适的修复体，以减少对牙龈的刺激。
二、预防及维护措施
保持良好口腔卫生：每天早晚正确刷牙，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。对于儿童，家长要协助其做好口腔清洁，养成良好习惯，可选择儿童专用含氟牙膏，帮助预防龋齿和牙龈疾病，从而降低牙龈退缩风险。
定期口腔检查：定期到口腔科进行检查，一般半年到一年一次，及时发现口腔问题如早期牙周炎等并进行处理，做到早发现早治疗，防止牙龈退缩进一步发展。不同年龄段人群检查频率可根据自身口腔健康状况适当调整，老年人由于口腔组织退行性变等，更要加强口腔检查。
选择合适口腔护理产品：根据自身口腔情况选择合适的牙刷、牙膏等，避免使用过硬牙刷和不合适的口腔护理产品刺激牙龈。例如，有牙龈敏感情况的人群可选择含脱敏成分的牙膏等。
总之，牙龈退缩后能否恢复要依据具体病因和病情严重程度等综合判断，通过积极预防和规范治疗可以最大程度阻止其进一步发展，但完全恢复到原本状态往往较困难。
