疏通堵奶可采用热敷法、按摩疏通法、让宝宝多吸吮、使用吸奶器辅助等方法。热敷法利用温热毛巾促进局部血液循环，注意不同人群温度把控及特殊人群咨询医生；按摩疏通法按正确步骤操作，注意不同年龄段手法调整及特殊人群清洁与医生指导；让宝宝多吸吮刺激乳腺排乳，注意不同月龄宝宝吸吮及特殊宝宝辅助；使用吸奶器辅助要正确使用及注意特殊人群配件和清洁消毒。
一、热敷法
1.原理及操作：热敷能够促进局部血液循环，有助于疏通堵住的奶管。可以用温热的毛巾敷在乳房上，温度保持在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-5次。对于不同年龄段的女性，热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。例如哺乳期女性皮肤相对敏感，更要把控好热敷温度。
2.特殊人群提示：孕妇或有乳腺疾病史的人群在热敷前最好先咨询医生意见，确保热敷不会对自身健康造成不良影响。
二、按摩疏通法
1.正确按摩步骤：从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，用手指指腹以环形方式按摩乳房，先按摩整个乳房，然后重点按摩奶结所在部位，按摩力度要适中，以自身能承受的舒适感为准。不同年龄段的女性在按摩时，手法轻重需根据自身乳房组织情况调整，比如年轻女性乳房组织相对较柔软，按摩力度可稍轻；而年龄较大且乳房组织有所松弛的女性，按摩力度可适当调整但仍要以舒适为主。
2.特殊人群提示：哺乳期的妈妈们在按摩时要注意手部清洁，避免细菌感染乳房。有乳腺炎等乳腺疾病的患者按摩需谨慎，最好在医生指导下进行按摩操作。
三、让宝宝多吸吮
1.吸吮的作用：宝宝的吸吮可以刺激乳腺，促进乳汁排出，从而帮助疏通挤住的奶。宝宝吸吮时要让其含住乳头和大部分乳晕，这样能更有效地刺激奶阵。对于不同月龄的宝宝，吸吮能力不同，家长要根据宝宝情况调整喂奶姿势，确保宝宝能有效吸吮。
2.特殊人群提示：对于早产儿等特殊宝宝，吸吮能力可能较弱，家长可以配合使用吸奶器辅助，但要注意吸奶器的使用方法和频率，避免对宝宝和妈妈的乳房造成不良影响。
四、使用吸奶器辅助
1.吸奶器的正确使用：选择合适的吸奶器，按照说明书正确使用吸奶器来吸出乳汁。使用吸奶器时要注意频率和力度，避免过度吸允导致乳头损伤等问题。不同类型的吸奶器使用方法略有不同，要根据吸奶器的特点进行操作。
2.特殊人群提示：乳头凹陷的女性使用吸奶器时可能需要特殊的配件来辅助，要在专业人士指导下选择合适的配件和使用吸奶器，同时要注意吸奶器的清洁消毒，防止感染。
