膝盖磕紫后可采取冷敷（24小时内，用冰袋等包裹敷15-20分钟，每天3-4次）、热敷（24小时后，用热水袋等敷15-20分钟，每天3-4次）、抬高患肢促进静脉回流、观察一般人群肿胀疼痛活动受限及儿童特殊表现、适当休息减少受伤膝盖活动，一般人群严重时就医，儿童注意限制活动量保证恢复。
方法：可以使用冰袋，用毛巾包裹后敷在膝盖磕紫的部位；也可以用冷水浸泡过的毛巾湿敷。对于儿童，要注意控制冷敷的时间和温度，避免冻伤，因为儿童皮肤较娇嫩，对温度变化更敏感。
热敷
原理：磕紫24小时后，出血已经停止，此时热敷可以促进局部血液循环，加速淤血的吸收。
方法：可以用热水袋或热毛巾敷在膝盖部位，温度以皮肤能耐受为准，一般每次热敷15-20分钟，每天3-4次。同样，儿童热敷时要注意温度，防止烫伤。
抬高患肢
原理：将膝盖抬高高于心脏水平，有助于促进静脉回流，减轻肿胀。无论是儿童还是成人，在膝盖磕紫后都可以采取这个措施。例如，休息时可以在脚下垫一个枕头，使膝盖处于抬高的状态。
观察症状
对于一般人群：要密切观察膝盖磕紫部位的肿胀程度、疼痛情况以及活动是否受限制等。如果肿胀逐渐加重、疼痛剧烈或者出现无法行走等情况，可能提示有更严重的损伤，如韧带损伤、骨折等，需要及时就医。
对于儿童：由于儿童表述能力有限，更要仔细观察其膝盖的情况，除了上述肿胀、疼痛、活动受限外，还要观察是否有哭闹不止、局部皮肤有无异常变化等。因为儿童骨骼等组织发育尚未完全，磕紫后可能隐藏更严重的问题。
适当休息
一般人群：膝盖磕紫后需要适当休息，减少受伤膝盖的活动，避免进一步加重损伤。如果是从事剧烈运动的人群，在恢复期间要避免剧烈运动，待完全恢复后再逐渐恢复运动。
儿童：儿童活泼好动，要注意限制其活动量，避免在磕紫后仍然过度奔跑、跳跃等，保证受伤的膝盖有足够的时间恢复。
