打鼾干预包括生活方式调整如超重肥胖者合理饮食与运动减重、侧卧位睡眠及避免睡前饮酒吸烟等不良习惯，医疗器械辅助有中重度用持续气道正压通气治疗、轻中度用口腔矫治器，解剖结构异常致打鼾可手术，儿童打鼾需明确病因必要时手术防影响发育，孕妇打鼾需密切监测并以生活方式调整为主严重遵医嘱，老年人打鼾要警惕合并症优先选负担小的干预方式。
一、生活方式调整干预
1.体重管理：肥胖是引发打鼾的常见因素，研究表明体重减轻5%-10%可显著改善打鼾状况。对于超重或肥胖人群，通过合理饮食控制（如减少高热量、高脂肪食物摄入）与适度运动（如每周150分钟以上中等强度有氧运动）来减轻体重，能从一定程度上缓解打鼾问题。
2.睡眠姿势调整：侧卧位睡眠可减少气道阻塞风险，从而减轻打鼾程度。可通过使用侧卧睡眠辅助枕等工具帮助维持侧卧位睡眠姿势。
3.避免不良生活习惯：睡前应避免饮酒、吸烟及服用镇静类药物，因为这些行为会松弛咽喉部肌肉，加重气道阻塞进而加剧打鼾。
二、医疗器械辅助治疗
1.持续气道正压通气（CPAP）治疗：这是目前治疗中重度打鼾常用的方法。通过佩戴面罩，在睡眠时提供持续稳定的气压，保持气道通畅，大量临床研究证实其对改善打鼾及相关睡眠呼吸暂停症状效果显著。
2.口腔矫治器：适用于轻中度打鼾且无严重解剖结构异常的患者。其原理是通过调整下颌位置，扩大气道空间，减少气道阻塞，临床应用显示能有效减轻打鼾程度。
三、手术治疗干预
对于因解剖结构异常导致的打鼾，如腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻息肉等情况，可考虑手术治疗。例如腭咽成形术，通过切除部分肥大的扁桃体、腭垂等组织，扩大上气道，但手术需严格评估适应症，如患者的全身状况、解剖异常的具体类型等，且术后需遵循医嘱进行康复等相关护理。
四、特殊人群注意事项
1.儿童打鼾：儿童打鼾可能与腺样体肥大、扁桃体肥大等有关，需及时就医明确病因。若为腺样体肥大导致，必要时需考虑手术干预，因为长期儿童打鼾可能影响生长发育、智力发育等，要综合评估病情后采取合适措施。
2.孕妇打鼾：孕妇打鼾需密切监测，因为可能影响自身氧合及胎儿供氧情况。可通过调整睡眠姿势等一般生活方式调整为主，若打鼾严重需在医生指导下进一步评估是否需要干预，避免因打鼾导致不良妊娠结局。
3.老年人打鼾：老年人打鼾要警惕是否合并心血管疾病等其他健康问题，治疗时需综合考虑全身状况，优先选择对身体负担小的干预方式，如先尝试生活方式调整，若效果不佳再考虑其他相对安全的治疗手段。
