乳房硬块疼常见于乳汁淤积和乳腺炎，乳汁淤积因喂奶不规律等致，可调整哺乳姿势、局部按摩；乳腺炎由乳汁淤积细菌入侵引起，要继续哺乳、局部热敷（脓肿时不宜），产妇月子期间需注意休息、卫生等，预防要规律哺乳、正确戴胸罩、注意个人卫生。
一、乳房硬块疼的常见原因及对应处理
（一）乳汁淤积
原因：月子期间若产妇喂奶不规律，如长时间不哺乳或乳汁分泌过多，而宝宝吸吮不足，就容易导致乳汁淤积，形成硬块并伴有疼痛。多见于初产妇，尤其是哺乳姿势不正确的情况。
处理：
调整哺乳姿势：确保宝宝含住乳头及大部分乳晕，每次哺乳后尽量排空乳房，可让宝宝继续吸吮或用吸奶器吸出剩余乳汁。
局部按摩：从乳房硬块周边向乳头方向轻轻按摩，帮助疏通乳腺管。
（二）乳腺炎
原因：多由乳汁淤积进一步发展，细菌入侵引起。产妇身体抵抗力下降时更易发生，炎症初期可表现为乳房硬块疼。
处理：
继续哺乳：即使有硬块疼痛，也不应轻易停止哺乳，因为停止哺乳会加重乳汁淤积，不利于炎症消退。
局部热敷：用温热的毛巾敷在硬块处，每次15-20分钟，每天可多次热敷，促进血液循环，缓解炎症。但如果乳腺炎已形成脓肿，则不宜热敷。
二、不同人群（以产妇为例）的特殊注意事项
产妇在月子期间身体较为虚弱，需要特别注意休息和个人卫生。休息不足会影响身体恢复，也可能加重乳房硬块疼的症状。同时要保持乳头清洁，防止细菌感染加重乳腺炎等情况。如果是剖宫产的产妇，要注意避免按压伤口影响身体恢复，在处理乳房硬块时动作要轻柔，避免因疼痛刺激引起身体不适。
三、预防措施
规律哺乳：建议每隔2-3小时哺乳一次，每次哺乳时间控制在15-20分钟左右，保证两侧乳房都能得到充分吸吮，避免乳汁淤积。
正确佩戴胸罩：选择合适尺寸、舒适的胸罩，避免过紧的胸罩压迫乳房，影响乳腺管通畅。
注意个人卫生：保持乳房清洁，喂奶前后用温水清洗乳头。同时要注意产妇自身的身体清洁，预防感染因素影响乳房健康。
