龙眼肉具补益心脾可改善心脾两虚引发的心悸气短等、有养血安神作用能缓解血虚萎黄及气血不足致失眠多梦等、还可改善脾虚泄泻调节肠道菌群，孕妇气血不足可适当食用但控量，湿热体质应避免过量食用以防加重湿热，儿童因消化未全发育成熟不建议低龄食用需专业儿科医生指导。
一、补益心脾功效
龙眼肉具有补益心脾的作用，中医典籍《名医别录》记载其“主安志，厌食”，现代药理学研究表明，龙眼肉中含有的多糖等成分可对心脾功能起到调节作用。从临床角度看，对于心脾两虚引发的心悸、气短等症状有一定改善作用，其作用机制与调节机体能量代谢、维护心脏正常功能及增强脾脏运化能力相关，为心脾功能失调人群提供了一定的健康维护方向。
二、养血安神作用
在养血安神方面，龙眼肉表现突出。研究发现，龙眼肉中的黄酮类等有效成分能对神经系统产生调节效应，可缓解血虚萎黄导致的面色苍白、头晕等症状。对于因气血不足引起失眠、多梦的人群，龙眼肉可通过滋养血液、安抚心神来改善睡眠状况，相关临床观察显示，适量食用龙眼肉能在一定程度上提升睡眠质量，其作用原理在于调节神经递质的平衡，为血虚伴安神不宁者提供了天然的调理途径。
三、改善脾虚泄泻功效
针对脾虚泄泻，龙眼肉也有一定改善作用。实验研究表明，龙眼肉中的某些活性物质能够调节肠道菌群平衡，促进肠道消化吸收功能。当人体因脾虚出现腹泻、消化不良等症状时，龙眼肉可通过增强脾脏运化水湿的能力，进而缓解脾虚泄泻的情况，为脾虚引发消化系统不适的人群提供了辅助改善的思路，但需注意个体差异及食用量的把控。
四、特殊人群注意事项
孕妇：若孕妇属于气血不足的情况，可适当食用龙眼肉以补充气血，但需控制食用量，因为过量食用可能会引起身体燥热等不适，应根据自身气血状况在医生或营养师指导下合理摄入。
湿热体质者：湿热体质人群应避免过量食用龙眼肉，因为龙眼肉性温，过量食用易加重体内湿热之症，可能出现口干、口苦、舌苔厚腻等不适表现，需谨慎对待。
儿童：由于儿童消化系统等生理功能尚未完全发育成熟，随意食用龙眼肉可能导致消化不良、腹胀等问题，不建议低龄儿童食用龙眼肉，如需调理身体，应在专业儿科医生指导下选择更适合儿童的方式。
