痘痘处理需清洁皮肤（选温和洁面产品，避免过度清洁）、注意生活方式（饮食减高糖高油辛辣，作息保证充足睡眠，情绪保持舒畅）；痘印分红色和黑色处理，红色痘印要防晒、用含烟酰胺等修复产品，黑色痘印用含美白成分产品、专业化学剥脱；特殊人群儿童用温和护理、孕妇谨慎处理、敏感肌选温和产品且局部试用。
注意生活方式
饮食：减少高糖、高油、辛辣食物的摄入。高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌过多油脂；高油食物会加重皮肤油脂分泌负担；辛辣食物可能会引起皮肤血管扩张，加重痘痘炎症。比如，长期大量食用高糖食物的人群，患痘痘的概率相对较高。
作息：保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而诱发痘痘。研究发现，睡眠障碍人群中痘痘的发生率明显高于睡眠充足人群。
情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。情绪波动会通过神经-内分泌系统影响皮肤的正常功能，引发痘痘。
痘印的处理
红色痘印：
防晒：严格防晒是关键，因为紫外线会加重痘印处皮肤的炎症反应，使红色痘印颜色加深、持续时间延长。应选择合适的防晒霜，如防晒指数（SPF）30以上、防护紫外线A和紫外线B（PA）+++的产品，日常外出时还可搭配遮阳伞、太阳镜等防晒措施。
使用修复产品：可以使用含有烟酰胺、传明酸等成分的护肤品。烟酰胺具有调节皮肤油脂分泌、减轻炎症后色素沉着的作用；传明酸能够抑制黑色素细胞的活性，减少黑色素的形成。例如，一些临床研究显示，含有烟酰胺的护肤品在改善红色痘印方面有一定效果。
黑色痘印：
美白成分：使用含有维生素C、熊果苷等美白成分的护肤品。维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素的合成并促进其代谢；熊果苷可以抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的产生。长期使用含有这些成分的产品有助于淡化黑色痘印。
化学剥脱：在专业皮肤科医生的操作下，可考虑使用果酸、水杨酸等进行化学剥脱。果酸能促进表皮细胞的更新，加速老旧角质层的脱落，从而改善黑色痘印；水杨酸除了有去角质作用外，还具有一定的抗炎效果。但化学剥脱需要在专业人员指导下进行，以确保安全和效果，例如，对于皮肤较敏感的人群，需要谨慎选择化学剥脱的方式和浓度。
特殊人群注意事项
儿童：儿童长痘痘和痘印时，应更加注重温和护理。洁面产品要选择儿童专用的温和型，避免使用成人护肤品。儿童的皮肤屏障较薄，成人护肤品中的某些成分可能会对儿童皮肤造成刺激。同时，儿童的生活方式调整也很重要，保证充足的睡眠和合理的饮食，尽量避免给儿童食用过多高糖、高油食物。
孕妇：孕妇长痘痘和痘印时，处理需格外谨慎。清洁皮肤时选择温和无刺激的产品。在痘印处理方面，尽量避免使用功效性较强的护肤品，以免影响胎儿健康。因为孕妇的身体处于特殊生理状态，很多药物和功效性成分的安全性尚未明确，所以主要以基础的清洁和防晒等护理为主。
敏感肌人群：敏感肌人群长痘痘和痘印时，清洁产品要选择无添加、温和的，如含有神经酰胺等修复皮肤屏障成分的洁面产品。在选择祛痘和痘印的护肤品时，要先进行局部试用，观察是否有过敏反应。因为敏感肌皮肤屏障受损，对外界刺激更敏感，任何不合适的产品都可能加重皮肤敏感状况，导致痘痘和痘印问题更加严重。
