百香果营养丰富，有补充营养成分（含维生素C、类胡萝卜素等）、促进消化（含膳食纤维）、改善心血管健康（某些成分助降血脂血压）、对神经系统有益（调节神经、缓解压力、改善睡眠）等益处，特殊人群需注意，过敏人群避免食用，糖尿病患者严格控量，儿童食用需适量。
一、补充营养成分
百香果富含多种营养成分，如维生素C，每100克百香果中维生素C含量约为30-50毫克，维生素C具有抗氧化作用，能够帮助机体抵御自由基的损伤，增强免疫力，对于不同年龄、性别、生活方式的人群都有益处，比如经常接触辐射环境的人群，适当补充维生素C有助于维护身体细胞健康；其中还含有丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对视力发育有积极作用，儿童时期适当摄入有助于正常视力的形成，对于患有某些眼部疾病风险较高的人群，也能在一定程度上起到保护眼睛的辅助作用。
二、促进消化
百香果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助预防便秘。对于不同年龄阶段的人群，如老年人肠道蠕动相对缓慢，容易出现便秘问题，适当食用百香果可以改善肠道功能；对于一些生活方式不健康，久坐不动且膳食纤维摄入不足的人群，也能通过食用百香果来促进消化，维持肠道正常的消化吸收功能。
三、改善心血管健康
研究表明，百香果中的某些成分有助于降低血脂和血压。其含有的一些生物活性物质可以影响脂质代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，对于有心血管疾病家族史或者本身存在血脂、血压偏高风险的人群，适当食用百香果可能有助于维持心血管的健康状态。例如，对于中年男性，若有高血压、高血脂的家族倾向，日常饮食中增加百香果的摄入是有益的生活方式调整。
四、对神经系统的益处
百香果中含有一些成分可能对神经系统有一定的调节作用。其中的某些氨基酸等营养物质参与神经递质的合成等过程，对于缓解压力、改善睡眠有一定帮助。对于长期处于高压力状态下的人群，如工作压力大的上班族，食用百香果可能有助于放松神经，改善睡眠质量；对于儿童来说，良好的睡眠对其生长发育至关重要，若儿童存在睡眠不佳情况，在合理饮食搭配下食用百香果可能有一定的辅助改善睡眠的作用，但不能替代正规的睡眠干预措施。
特殊人群注意事项
过敏人群：部分人可能对百香果过敏，过敏人群食用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，这类人群应避免食用百香果。
糖尿病患者：百香果含有一定糖分，糖尿病患者食用时需要严格控制摄入量，应在医生或营养师的指导下，根据自身血糖控制情况来决定食用量，因为过量食用可能会引起血糖波动。
儿童：儿童食用百香果时需注意适量，避免一次性食用过多导致胃肠道不适等问题。由于儿童消化系统尚未完全发育成熟，所以要谨慎对待，可将百香果制成适当浓度的饮品少量喂食，观察反应后再逐渐调整食用量。
