注重个人卫生防护需勤洗手，及时接种疫苗要按自身年龄健康等因素按时接种，优化环境管理要定期通风清洁高频接触物体表面，增强自身免疫力需均衡饮食、适度运动、保证充足睡眠，特殊人群中儿童要养成良好习惯并避免去密集场所，老年人要适度运动维持营养等，有基础病史人群要控制病情做好防护。
一、注重个人卫生防护
1.勤洗手：使用肥皂或含酒精的洗手液配合流动水洗手，洗手时长需达20秒左右，能有效清除手部沾染的病原体，如流感病毒、诺如病毒等可通过手部接触传播，规范洗手可大幅降低感染风险。对于儿童，家长需加强监督指导，确保其养成良好洗手习惯。
二、及时接种疫苗
1.适龄人群接种：依据自身年龄、健康状况及所处传染病流行环境等因素，按时接种相应疫苗。例如，儿童需按计划接种卡介苗、脊髓灰质炎疫苗等预防常见儿童传染病；成人中流感高发季节前接种流感疫苗可预防流感病毒感染；乙肝易感人群接种乙肝疫苗能有效预防乙型肝炎。不同疫苗有其特定接种年龄范围及接种程序，需严格遵循。
三、优化环境管理
1.保持通风与清洁：居住及工作场所应定期开窗通风，每日保证一定时长的通风，可降低室内病原体浓度。同时，定期对高频接触的物体表面，如门把手、电梯按钮、桌面等进行清洁消毒，可选用合适的消毒剂按说明操作，减少环境中病原体的存活与传播机会。在学校、养老院等人员密集场所，需增加通风及消毒频次。
四、增强自身免疫力
1.均衡饮食：保证摄入多样化食物，包含谷类、蔬菜水果、优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等），以获取充足的维生素（如维生素C、维生素D等）、矿物质等营养物质，维持机体正常免疫功能。例如，维生素C有助于增强白细胞的活性，维生素D对免疫系统调节有重要作用。
2.适度运动：根据自身身体状况进行适量运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），运动可促进血液循环，增强身体免疫力，但要注意避免过度运动对身体造成负担。
3.充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复和免疫调节，睡眠不足会影响免疫系统功能，增加感染传染病的易感性。
五、特殊人群防护要点
1.儿童：儿童免疫系统尚未完全发育成熟，需重点关注其个人卫生，家长要帮助儿童养成良好卫生习惯，同时按规定及时接种疫苗，避免带儿童前往人员密集且卫生条件不佳的场所，减少与传染病患者接触的机会。
2.老年人：老年人免疫力相对较低，除做好个人卫生、接种疫苗、保持环境清洁等常规预防外，应根据自身健康状况适度运动，维持良好营养状况，居住环境要保证舒适安全，若有基础疾病需严格控制病情，降低因基础疾病导致免疫力进一步下降而引发传染病感染的风险。
3.有基础病史人群：如糖尿病患者，要严格控制血糖水平，因为高血糖环境利于病原体生长繁殖，需特别注意皮肤黏膜清洁，防止因微小损伤引发感染；高血压患者在预防传染病时要注意合理用药维持血压稳定，同时做好个人防护措施，避免因身体状态不佳增加感染风险。
