健康营养摄入要保证含蛋白质食物及适量健康脂肪以助乳房发育维持形态，针对性运动如游泳、扩胸运动需长期坚持，青春期注意运动强度，青春期胸部发育异于同龄人或成年女性觉胸小怀疑内分泌问题需做内分泌检查，经专业医生评估有必要可考虑正规医疗机构相关诊疗且要了解风险等，特殊人群不适合非必要整形干预。
一、非药物干预措施1.健康营养摄入：保证每日摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白质是乳房组织细胞的重要构成成分，对乳房发育及维持正常形态有重要作用；同时需摄入适量健康脂肪，像橄榄油、坚果等，健康脂肪是激素合成的原料之一，青春期女性若营养不均衡会影响乳腺正常发育，成年女性维持合理脂肪摄入也有助于胸部形态的稳定；2.针对性运动锻炼：开展游泳运动，游泳时水的浮力可对胸部起到一定托举效果，且游泳过程中全身血液循环加快，利于胸部组织的新陈代谢；进行扩胸运动等，能增强胸部肌肉力量，使胸部外观显得更挺拔，运动需长期坚持以逐步见到改善效果，不同年龄人群均可通过运动来一定程度改善胸部外观，但青春期女性运动时要注意运动强度适中，避免过度劳累影响身体正常发育；二、医疗评估与干预1.内分泌检查：若青春期女性胸部发育明显异于同龄人，或成年女性自觉胸部过小且怀疑存在内分泌问题，需就医进行激素水平检测等内分泌检查，例如雌激素、孕激素等指标是否在正常范围内，青春期女性内分泌失调可能致使乳房发育迟缓或异常，成年女性内分泌紊乱也可能引发胸部形态异常；2.正规医疗途径：经专业医生评估后若有医疗干预必要，可考虑正规医疗机构的相关诊疗方式，如在符合医疗规范的情况下，部分成年女性可咨询乳腺整形相关医疗美容手段，但必须充分了解此类医疗手段的风险与可能效果，且要由具备专业资质的医生进行操作，同时要谨慎权衡利弊，特殊人群如孕期、哺乳期女性等不适合进行此类非必要的医疗整形干预。
