日常清洁护理需选温和适合油性皮肤的洁面产品及含过氧化苯甲酰的局部护理产品（敏感肌慎用），饮食要控制高糖高脂摄入，医学干预可外用维A酸类药物（孕妇禁用），儿童用温和儿童专用品、孕妇非药物优先，生活方式上需保证充足睡眠、缓解压力来调节痘痘相关情况。
一、日常清洁护理
1.洁面选择：选用温和且适合油性皮肤的洁面产品，每日早晚清洁面部，去除皮肤表面的油脂、污垢及脱落的角质细胞，保持皮肤清洁，但需注意避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障功能。例如，含氨基酸成分的洁面产品较为温和，可在清洁的同时减少对皮肤的刺激。
2.局部护理：对于已形成的痘痘，可使用含有过氧化苯甲酰的局部护理产品，过氧化苯甲酰能有效杀灭痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应，但敏感肌肤人群使用时需谨慎，可能出现皮肤刺激等不适。
二、饮食调整
1.控制高糖高脂摄入：减少高糖食物（如糖果、甜饮料等）及高脂食物（如油炸食品、动物内脏等）的摄取，这类食物可能促使皮脂腺分泌更多油脂，从而加重痘痘情况。研究表明，高糖饮食会引起血糖迅速升高，进而导致胰岛素样生长因子-1水平升高，刺激皮脂腺分泌油脂，增加长痘风险。
三、医学干预（非药物优先）
1.外用维A酸类药物：外用维A酸类药物可改善毛囊皮脂腺导管角化，减少微粉刺形成，对轻中度痘痘有一定治疗作用，但孕妇禁用，因为维A酸可能影响胎儿发育。使用时需注意从低浓度开始，逐渐建立皮肤耐受性。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤娇嫩，应选择温和无刺激的儿童专用洁面产品及护理用品，避免使用成人强效祛痘产品，以防对儿童皮肤造成损伤。日常要保持面部清洁，规律作息，饮食上注意营养均衡，减少高热量、高糖食物摄入。
2.孕妇：孕妇长痘痘时需谨慎用药，优先采用非药物干预方法，如通过调整生活方式、保持皮肤清洁等缓解痘痘情况。若痘痘严重需就医，应告知医生妊娠状态，由医生评估后选择相对安全的治疗方案，避免使用可能影响胎儿的药物。
五、生活方式调节
1.保证充足睡眠：每日应保证7-8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的内分泌调节，导致皮脂腺分泌紊乱，加重痘痘问题。
2.缓解压力：长期压力过大可通过神经内分泌系统影响皮肤状态，导致痘痘产生或加重。可通过适当运动（如散步、瑜伽等）、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。
