日常护理要清洁皮肤选温和洁面产品、饮食减高糖高油增蔬果、作息保充足睡眠，医疗干预有外用过氧苯甲酰凝胶及维A酸类药物和化学焕肤，特殊人群里青少年用温和护肤产品、孕妇靠调生活方式改善、油性皮肤重清洁控油。
一、日常护理层面
1.清洁皮肤：选择温和的氨基酸类洁面产品，每日早晚清洁面部，可有效清除皮肤表面油脂、灰尘及污垢，但需注意避免过度清洁，以防破坏皮肤屏障，一般建议每日清洁次数不超过2次。对于油性皮肤人群，可适当增加清洁频次，但要选择性质温和的产品；敏感性皮肤则需选用无刺激、低敏的洁面产品。
2.饮食调整：减少高糖食物（如糖果、甜饮料等）及高油食物（如油炸食品、动物内脏等）的摄入，这类食物可能促使皮脂腺分泌更多油脂，从而加重痘痘问题；增加新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、橙子等）的摄入，保证维生素等营养物质的充足供应，有助于维持皮肤健康。青少年群体正处生长发育阶段，更需注意饮食均衡对皮肤状态的影响；有糖尿病病史的人群需尤其关注糖分摄入对血糖及皮肤的双重影响。
3.作息规律：保证充足睡眠，成年人建议每日睡眠时间维持在7-8小时，熬夜会干扰内分泌系统，导致雄激素水平相对升高，进而刺激皮脂腺分泌，引发痘痘。孕妇因身体激素变化易长痘痘，更需注重规律作息以稳定内分泌；长期熬夜的人群无论年龄性别，都需调整作息来改善皮肤状况。
二、医疗干预手段
1.外用药物：
过氧苯甲酰凝胶：具有杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解角质的作用，可有效改善痘痘症状，适用于炎性痘痘的辅助治疗，但对皮肤有一定刺激性，敏感肌肤需谨慎使用。
维A酸类药物：如阿达帕林凝胶，能调节毛囊口角化，防止角质堵塞毛孔，从而减少痘痘生成，但该类药物使用时需避光，且孕妇禁用，育龄期女性使用时需做好避孕措施。
2.化学焕肤：果酸或水杨酸焕肤是常见方法，通过促进角质层脱落，疏通毛孔，改善毛囊口角化情况，进而减轻痘痘。但敏感肌人群进行焕肤需格外谨慎，可能出现红肿、刺痛等不适反应；有皮肤炎症或破损的人群不适合进行化学焕肤。
三、特殊人群注意事项
1.青少年：青少年皮肤油脂分泌旺盛，易长痘痘，日常护理中应选择专为青少年设计的温和护肤产品，避免使用厚重油腻的化妆品，同时要引导其保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等，减少痘痘发生几率。
2.孕妇：孕妇长痘痘多因孕期激素变化所致，一般不建议随意使用药物，主要依靠调整生活方式来改善，如保持皮肤清洁、均衡饮食、充足睡眠等，若痘痘情况严重需咨询医生，在医生指导下谨慎选择安全的治疗方法。
3.油性皮肤人群：这类人群更需注重清洁和控油，除选择合适洁面产品外，可搭配使用控油爽肤水等护肤品，但要注意产品成分温和，避免过度控油导致皮肤干燥脱屑。
