睡觉时身体突然抖一下可能由睡眠肌阵挛、睡眠呼吸暂停综合征、缺钙、过度疲劳等引起，睡眠肌阵挛是睡眠中大脑对肌肉控制暂时减弱部分神经细胞异常放电致肌肉收缩，各年龄段都可能出现青少年和成年人相对常见长期熬夜作息不规律者易诱发，睡眠呼吸暂停综合征是睡眠中呼吸暂停或浅呼吸致身体缺氧引发神经反射使身体抖以恢复呼吸，肥胖人群中年男性及长期吸烟饮酒者易患，缺钙时血液钙浓度降低影响神经肌肉兴奋性致肌肉痉挛，儿童生长发育高峰期、孕妇孕期、老年人易缺钙挑食节食者易缺，过度疲劳时长时间劳动脑力劳动后肌肉睡眠中放松不自主抽动，从事重体力劳动长时间连续工作者、青壮年老年人中过度劳累者易出现长期加班缺乏休息者概率更高。
发生机制：睡眠肌阵挛是睡觉时身体突然抖一下较常见的原因，在睡眠过程中，大脑对肌肉的控制暂时减弱，部分神经细胞异常放电，导致肌肉突然收缩，从而出现身体突然抖一下的情况。例如，在非快速眼动睡眠期的浅睡眠阶段，这种神经调控的波动更容易引发肌阵挛。
人群差异：各个年龄段都可能出现，一般来说，青少年和成年人相对常见。对于儿童，在快速生长发育阶段也可能因神经系统发育不完善等因素出现睡眠肌阵挛。在生活方式方面，长期熬夜、作息不规律的人群，由于睡眠周期紊乱，更容易诱发睡眠肌阵挛。
睡眠呼吸暂停综合征
发生机制：患有睡眠呼吸暂停综合征时，患者在睡眠中会出现呼吸暂停或浅呼吸的情况，导致身体缺氧，机体为了纠正缺氧状态，会引发神经反射，使得身体突然抖一下来试图唤醒自己，以恢复正常呼吸。
人群差异：肥胖人群相对更容易患睡眠呼吸暂停综合征，因为颈部脂肪堆积可能阻塞气道。中年男性发病率相对较高。有长期吸烟、饮酒习惯的人群，由于烟草中的尼古丁和酒精对呼吸道的刺激，会增加睡眠呼吸暂停综合征的发生风险，进而更容易出现睡觉时身体突然抖一下的现象。
缺钙
发生机制：当人体缺钙时，血液中的钙浓度降低，会影响神经肌肉的兴奋性，使得神经肌肉容易兴奋，从而出现肌肉痉挛，表现为睡觉时身体突然抖一下。例如，钙离子对维持神经肌肉的稳定性起着重要作用，血钙降低时，神经肌肉的兴奋性增高，就会引发肌肉不自主收缩。
人群差异：儿童处于生长发育高峰期，如果钙摄入不足，更容易缺钙出现这种情况；孕妇在孕期对钙的需求量增加，若钙补充不充分也易缺钙；老年人由于钙流失增加，缺钙的概率也较高。在生活方式上，挑食、节食的人群容易导致钙摄入不足，从而增加睡觉时身体突然抖一下因缺钙引发的可能性。
过度疲劳
发生机制：长时间的体力劳动或脑力劳动导致身体过度疲劳，肌肉在睡眠中仍处于紧张状态，当进入睡眠后，肌肉放松过程中可能出现不自主的抽动，表现为身体突然抖一下。比如，高强度运动后，肌肉中积累了较多代谢废物，睡眠时肌肉放松，这些代谢废物刺激神经，容易引发肌肉抖动感。
人群差异：从事重体力劳动的人群、长时间连续工作的脑力劳动者更容易出现过度疲劳的情况。不同年龄段中，青壮年由于工作或生活压力大，容易过度疲劳，从而在睡眠中出现身体突然抖一下的现象；老年人如果过度劳累，也可能因身体恢复能力下降而出现类似情况。生活方式上，长期加班、缺乏休息的人群过度疲劳的概率更高，也就更易出现睡觉时身体突然抖一下的状况。
