肚子胀气疼通常与胃肠动力异常、饮食因素或肠道菌群失衡相关，处理需优先非药物干预，结合饮食调整、适度运动及情绪管理，必要时遵医嘱使用促动力药或益生菌缓解症状，特殊人群需针对性调整干预策略。
1.饮食与生活方式基础干预：减少产气食物（豆类、十字花科蔬菜、碳酸饮料等）摄入，避免边吃边说话、暴饮暴食，细嚼慢咽。增加膳食纤维摄入（燕麦、芹菜等），每日25-30g，便秘者可改善胀气，IBS患者可尝试低FODMAP饮食。餐后散步10-15分钟，避免久坐，促进胃肠排空。
2.非药物缓解措施：顺时针腹部按摩（以肚脐为中心，力度适中，每次5-10分钟）、40℃热水袋热敷腹部（每次15-20分钟），轻按足三里（外膝眼下3寸）、中脘穴（肚脐上4寸），每次1-2分钟，缓解痉挛性疼痛。
3.药物辅助干预原则：餐后饱胀者可选用促动力药（如莫沙必利），12岁以下儿童需医生评估；消化酶不足者服用助消化制剂，随餐服用。益生菌调节肠道菌群（儿童选用儿科专用剂型），解痉药仅用于明确痉挛性疼痛者，青光眼患者禁用。
4.器质性疾病警示信号：持续2周以上腹部胀气疼、排便异常（黏液便、脓血便）、体重下降超5%、夜间痛醒或呕吐咖啡样物，需通过腹部超声、胃肠镜等排查胃溃疡、肠道肿瘤、胰腺炎等，避免延误病情。
5.特殊人群管理要点：婴幼儿胀气多因喂养不当，建议喂奶后竖抱拍嗝，少量多次喂养，避免哭闹时喂奶；孕妇每日膳食纤维20g左右，避免油炸食品，餐后散步20-30分钟；老年人选择蒸南瓜、煮山药等易消化纤维，避免生冷硬食物；糖尿病患者需控制精制糖摄入，监测餐后血糖，避免自主神经病变加重胀气。
